Los geht's
Gehe mit Lea joggen und schaue, was in ihrem Körper passiert.
Was passiert beim Laufen?
Wähle die richtige Kleidung für einen kühlen Tag!
CHECKLISTE
Lea ist jetzt genau richtig angezogen.
Laufschuhe
Langärmliges Sportshirt
lange Laufhose
Sport-BH
dünne Mütze
dünne Handschuhe
Weiter
Bevor Lea startet, überlegen wir uns gut, was sie anziehen soll.
Weiter geht's
Super!
genug für heute!
Puuuh,
Klicke auf die Symbole und schaue, was beim Laufen in Leas Körper passiert.
Ab zum
Dehnen
okay!
Sport-BH
lange
Laufhose
Laufschuhe
dünne
Mütze
Sandalen
langärmliges
Sportshirt
dicke Skihandschuhe
dünne Handschuhe
Gebete
Was sollte Lea vor dem Laufen machen und was nicht? Ziehe die Bilder an die richtige Stelle.
Hampelmann zum Aufwärmen
Ein Glas
Wasser trinken
einen Burger essen
viel Cola
trinken
Ausfallschritte zum Aufwärmen
Sehr gut!
Nun aber los!
Super gemacht!
Ausfallschritte
Hampelmann
Glas Wasser
Burger
Cola
Das Herz
Das Gehirn
Die Skelettmuskulatur
Regelmäßiges Joggen kann dabei helfen, sich Dinge besser zu merken. Wir kommen auch leichter auf neue Ideen.
Viele Menschen fühlen sich nach dem Laufen zufriedener.
Nach dem Laufen kann man sich oft besser konzentrieren und Probleme leichter lösen.
Unser Herz pumpt mehr Blut durch den Körper. Denn ohne Sauerstoff im Blut könnten wir nicht überleben.
Durchs Laufen wird unser Herz stärker. Es kann dann mit weniger Schlägen dieselbe Menge Blut durch den Körper pumpen. Das spart Energie.
Die Muskeln können so Energie besser aufnehmen und speichern. Das macht uns fitter. Zudem erholen wir uns nach dem Sport schneller.
Wer regelmäßig läuft, bei dem vermehren sich in den Muskeln winzige Adern. So gelangt der Sauerstoff leichter in die Muskeln.
Die Skelett-muskulatur
Nochmal von vorn?
Geschafft! Lea hat sich gedehnt und springt danach zufrieden unter die Dusche.